Leider konnte ich dank eines Krankenhausaufenthalts nicht sofort den angekündigten Test machen. Heute morgen hab ich es aber endlich geschafft. Hier kurz zusammengefasst wie das Ritual heute aussah:

9:11 Aufstehen und sofort Wasser trinken

9:12 Frühstück mit Cappucchino, Toast, französischer Weichkäse, roher Brokkoli – Yummie !
Dabei las ich die TAZ von gestern -> Obama und Nedjedew wollen bis Dezember ein massives Atomwaffen Abrüstungsprogramm verabschieden. Dabei musste ich an das Museum in Hiroshima denken, das wir gesehen haben in dem ich erstmals darauf aufmerksam gemacht wurde, dass Russland mehr Atomwaffen hat als die USA (!!)

9:40 Hygieneaction: Zähne putzen, Waschen, Nasendusche
Nasenduschen rocken – vor allem für Allergiker. Aber ich denke dass auch alle anderen das mal ausprobieren sollten, denn die Nase setzt sich generell Nachts gerne zu. Nachdem man damit die Nase gereinigt hat kann man plötzlich wieder problemlos tief durchatmen und fühlt sich generell einfach gut. Try it!

9:50 Ganz, ganz lockeres Jogging zum Rhein und wieder zurück
Ich wollte es nicht sofort übertreiben mit dem „workout“, da mein Herz noch nicht ganz auf dem Damm ist. Mir gehts erst mal darum die Angewohnheit zu etablieren. Es ist übrigens geiles Wetter, allerdings ein bisschen kälter als gestern.

10:00 Eine Japanisch Aufgabe gemacht… Grammatikkrempel aus der Lektion mit den Wegbeschreibungen

ca. 10:10 Ich fange an das hier zu schreiben.

Fazit: Hat gut geklappt, auch wenn ich die Meditation vergessen habe, die noch 10 minuten in Anspruch genommen hätte, und die Reihenfolge ein bisschen verändert habe.
Alles in Allem habe ich also fast exakt eine Stunde gebraucht. Das heisst für mich also, dass ich 1/2 bis 2 Stunden bevor der Bus fährt aufstehen muss sobald das Semester wieder angefangen hat.